lunedì 16 giugno 2025

Torta di pasta phillo con frutta



Al dolcetto di fine pasto non si può mai
rinuciare neanche con le alte temperature 
che a volte, ci fanno demordere 
dall' accendere il forno .
Quello che vi propongo oggi, è molto più 
semplice di quanto sembra, è una torta di
pasta phillo bagnata da un composto a 
base di uova, yogurt, latte  e zucchero che
poi ho arricchito con frutta di stagione e nocciole tritate. 
Una volta cotta, ho servito con dello
sciroppo d'acero in superficie per renderla
ancor più golosa ed irresistibile. 
È stata una piacevole sorpresa che ci ha
concquistato fin dalla prima fetta, tanto 
che son pronta per rifarla quanto prima.
Diciamolo, più son veloci e semplici ,e più 
ci piacciono, soprattutto in questo periodo.
Vi lascio la ricetta per poterla replicare .

Ingredienti 
  • 1 confezione di pasta phillo 
  • 3 uova medie 
  • 100 ml di latte 
  • 50 gr yogurt (bianco-vaniglia-limone)
  • 60 gr di zucchero a velo
  • scorza grattuggiata di un limone 
  • mirtilli neri freschi 
  • fragole 
  • 30 gr di sciroppo d'acero o zucchero 

Procedimento 

In una ciotola sbattete le uova con lo 
zucchero a velo, lo yogurt greco bianco 
o del gusto che preferite come limone o
vaniglia.
Unite la scorza grattuggiata del limone,
il latte, tenete da parte questo composto. 
Nel contempo foderate con carta forno 
uno tortiera, adagiate su di essa i fogli di
pasta phillo.
Cospargeteli con la frutta di stagione, io
ho scelto le fragole ed i mirtilli,che adoro.
Sopra di essi, versate il composto in modo
omogeneo. 
Cuocete in forno preriscaldato a 180 gradi 
per circa 20 - 25 minuti.
Una volta cotta, fatela raffreddare prima
di cospargerla di zucchero a velo e tanto
sciroppo d'acero. 




giovedì 5 giugno 2025

Waffles proteici salati con quark e farina di quinoa



I waffles, di origine belga,non sono altro
che delle cialde spesse, croccanti fuori e 
morbide dentro che si cuociono nelle  apposite piastre roventi che gi danno la
forma.
Oltre alla versione dolce, si può realizzare 
quella salata perfetta da inserire in un 
brunch o in un aperitivo .
Alla base c'è un composto vegetariano di
uova,latte e farina,pronto ad essere farcito
una volta cotto.
La mia proposta di oggi è perfetta per chi
segue un'alimentazione sana poiché ho
utilizzato ingredienti proteici sia per la
base che per la farcia rendendolo un pasto
completo ed equilibrato. 
Ho sostituito l'uovo intero con gli albumi,
il latte con il quark ( formaggio spalmabile
senza grassi) ) ed infine la farina di quinoa
ricca di fibre ed è senza glutine.
Una volta cotti, ho farcito i miei waffles 
con mozzarella proteica, zucchine saltate 
leggermente in padella e pomodorini.
Il risultato !? 
Una vera sorpresa per il palato da rifare
quanto prima.

Ingredienti 
per 3 waffles
  • 35 gr di farina di quinoa
  • 110 gr di quark magro
  • 100 ml di albume
  • 5 gr di lievito per torte salate 
per il condimento 
  • 1 mozzarella proteica 
  • 1 zucchina media
  • pomodorini 

Procedimento 

In una ciotola miscelate l'albume con il
quark magro, la farina di quinoa ed il
lievito per torte salate, finché non ottenete
un composto omogeneo e senza grumi.
Ungete uno stampo di silicone per waffles 
( potete usare anche la piastra ) e versate
il composto in 3 di essi.
Cuocete in forno a 180 gradi per 15 minuti 
Una volta cotti, fateli raffreddare prima 
di toglierli dagli stampini di silicone. 
Se usate la piastra non occorre che si
raffreddino.
Nel contempo, in una padella versate l'olio
extravergine d'oliva con uno spicchio di
aglio schiacciato, unite la zucchina a 
dadini piccoli e fateli imbiondire. 
Una vota cotta, aggiungete sale, pepe e
menta tritata.
Sopra ad ognuno dei waffles riponete la
mozzarella, la zucchina cotta ed i
pomodorini tagliati in due.
Infornate per 5 minuti circa a 180 gradi
finché non si scioglie la mozzarella.

 



martedì 3 giugno 2025

Crostata morbida al cacao con farcia alla nocciola


 
La crostata morbida è il dolce perfetto 
da portare a casa di amici per un invito
a cena ma anche per festeggiare un giorno
speciale, che sia un compleanno, una
bella notizia o un anniversario.
La crostata morbida è un'alternativa più 
semplice e veloce della classica frolla, dato
che si ottiene con un impasto più fluido
che va cotto come una torta.
In cottura poi,grazie allo stampo "furbo" si
ottiene l' incavo che racchiude la farcia.
Io l'ho realizzata per la festa della mamma
e quindi per auto festeggiarmi,anche se 
in realtà ho scelto gli ingredienti preferiti
dall'ometto di casa.
Infatti è super cioccolatosa, una vera 
bomba di golosità, a partire dalla base al
cacao,che ho cosparso di crema 
spalmabile alla nocciola bianca che poi ho
coperto con ciuffi di ganache al cioccolato 
al latte e nocciole. 
La sua golosità ci ha letteralmente lasciato 
estasiati .

Ingredienti 
per la base cm 24
  • 3 uova medie 
  • 125 gr di zucchero a velo 
  • 30 gr di cacao amaro 
  • 100 gr di farina
  • 100 gr di burro
  • 1 cucchiaino di lievito per dolci 
per la farcia 
  • crema spalmabile alla nocciola bianca 
per la ganache 
  • 500 ml. di panna vegetale dolce
  • 100 gr cioccolato con nocciole 
  • nocciole tritate 
per la salsa al cacao
  • 5 gr di cacao amaro 
  • 20 ml. di acqua o latte

Procedimento 

Imburrate ed infarinate lo stampo "furbo"
per crostata e tenetelo da parte.
In una ciotola, montate le uova con lo
zucchero, unite il cacao e la farina che 
avrete setacciato insieme al lievito. 
Per ultimo unite il burro sciolto freddo.
Versate nello stampo e cuocete a 180 gradi
per circa 20-25 minuti. 
Una volta cotta, fatela raffreddare prima 
di toglierla dallo stampo. 
Capovolgetela dalla parte dell' incavo. 
A questo punto potete bagnarla con uno
sciroppo di sola acqua e zucchero o con 
caffè diluito .
Cospargetela di crema spalmabile alla 
nocciola bianca. 
Sciogiete il cioccolato al latte e nocciole 
con la panna fino a sfiorare il bollore.
Spegnete e riponetela in un contenitore 
di vetro e quando sarà fredda,riponete in
frigo per almeno 3-4 orette.
Trascorso il tempo, montate la ganache 
con lo sbattitore elettrico fino ad ottenere 
una crema.
Versatela in un sac a poche, con esso fate
i ciuffetti fino a coprire tutta la crostata. 
In una tazzina sciogliete il cacao nel latte 
o acqua e spruzzatelo sulla ganache. 
Infine aggiungete le nocciole .























lunedì 26 maggio 2025

Focaccia di zucchine


 
Capita a volte di non avere la più pallida
idea di cosa preparare per cena e quindi 
occorre trovare un'idea alla svelta.
Un lievitato ,sicuramente non è l'opzione 
migliore, dato che ha bisogno di lunghi
tempi sia di lavorazione che di lievitazione
Ma, ci sono delle eccezioni alla regola.
Infatti,la proposta di oggi, si prepara in
pochi e semplici mosse, con unica e sola
lievitazione di qualche oretta fatta in una
cioltola.
Questa focaccia è buona sia al naturale, 
tagliata a quadrotti che per accompagnare 
degli ottimi salumi .
Io ho scelto di realizzarla con delle buone
zucchine di stagione che ho grattuggiato in
maniera grossolana.
Ad ogni morso si sente subito tutta la loro
dolcezza .
Prepariamola insieme 👇🏻 

Ingredienti 

  • 3 zucchine 
  • 200 gr di farina di tipo 1
  • 100 gr di farina di mais
  • 100 ml di acqua
  • 50 ml di latte
  • 20 ml di olio evo 
  • 10 gr di sale 
  • 1 b.di lievito di birra disidratato 
  • 1 cucchiaino raso di zucchero 

Procedimento 

Per prima cosa grattuggiate le zucchine in
modo grossolano e non strizzatele, in
quanto l'acqua da loro contenute ci 
servirà per rendere morbido l'impasto. 
In una ciotola capiente, versate l'acqua in
cui avrete sciolto il lievito di birra ed il 
cucchiaino di zucchero, unite il latte,l'olio 
extravergine d'oliva. 
Aggiungete le due farine,amalgamando 
per bene e per ultime le zucchine. 
Lasciate il composto così ottenuto nella
ciotola per almeno un'oretta. 
Ungete la teglia e versateci il composto .
Con le dita distribuitelo uniformemente a
coprire l'intera teglia.
Cospargetela di olio evo e farina di mais. 
Cuocete in forno preriscaldato a 200 gradi
per circa 30 minuti. 
Una volta cotta, tagliatela in tanti pezzi .








domenica 25 maggio 2025

Brioche col tuppo gigante


 
Volete un'idea originale per una festa di
compleanno con cui lasciare a bocca
aperta tutti.....eccola,la brioche col tuppo
gigante.
Le brioches col tuppo sono uno dei vanti
della nostra pasticceria siciliana e già dal
mese di maggio si iniziano a trovare nei
bar servite con la granita di tutti i gusti.
Approfittando del compleanno di mio
marito che lo fa proprio in questo mese,
ho deciso di realizzarla in forma gigante 
visto che non ama le torte tradizionali. 
È stata un'idea che ha sorpreso tutti già 
nel forno la guardavamo stupiti dalla sua
maestosità,per non parlare del profumo
che si è propagato in casa,avvolgendoci
in un dolce abbraccio. 
Una volta pronta si può optare di farcirla
tutta con tanto gelato o granita unendo 
magari tanta panna montata qualora ci
siano ospiti a gustarla con voi.
Noi invece, abbiamo preferito tagliarla a
fette e gustata chi con crema spalmabile, 
chi pucciata nel latte, chi con la granita.
Si mantiene soffice per giorni se ben 
conservata in un contenitore ermetico. 
Questa brioche è davvero meravigliosa e
realizzarla in casa non è per niente 
difficile.

Ingredienti 
  • 600 gr di farina manitoba 
  • 1 uovo medio e 2 tuorli
  • 200 ml di latte 
  • 20 gr di lievito di birra fresco 
  • 5 gr di sale
  • 180 gr di zucchero semolato 
  • 70 gr di burro
  • scorza di un'arancia grattuggiata 

Procedimento 

In una ciotola ( o nella planetaria) versate
la farina manitoba, lo zucchero ed il latte 
a filo in cui avrete sciolto il lievito di birra 
fresco. 
Unite il sale,l'uovo ed i due tuorli medi e
quando saranno assorbiti,aggiungete la
scorza grattuggiata di un'arancia ed il
burro a tocchetti.
Quando l'impasto sarà ben incordato,
riponetelo in una ciotola a lievitare fino al
raddoppio .
Dopodiché tagliatelo in due parti, con 2/3
del panetto fate una palla per la base e 
sopra adagiateci l'impasto più piccolo 
anch'esso a forma di pallina per il tuppo.
Fate rilievitare e prima di infornarla,
spennellatela con un tuorlo ed un po' di
latte miscelati insieme. 
Cuocete in forno a 200 gradi per circa 35 
minuti circa.
Se sopra si scurisce troppo,dopo i primi
20 minuti copritela con carta d'alluminio. 








martedì 20 maggio 2025

Schiacciatine di semola


 
Nel week end mettere le mani in pasta è
quasi una routine a cui non riesco più a
rinunciare.
Basta veramente poco,acqua,farina e 
lievito per averlo caldo e morbido appena
sfornato. 
Lo so, a volte i lunghi tempi di lievitazione 
ci fanno rinuciare ma non è così, basta
organizzarsi.
Ad esempio,se avete in programma di star
fuori tutta la mattinata basta impastare 
il tutto dopo colazione e porlo a lievitare 
nel forno spento con lucetta accesa. 
Al rientro vi basterà versare il panetto 
nella teglia e tagliarlo in 6 pezzi diseguali, 
cospargerli di farina di semola ,farli 
rilievitare per almeno 30 minuti ed infine
cuocerli.
Il risultato saranno delle super croccanti 
schiacciate calde pronte ad essere farcite.
La loro bontà non ha eguali .

Ingredienti 

  • 500 gr di farina di semola rimacinata 
  • 350 ml di acqua tiepida 
  • 1 b. di lievito di birra disidratato 
  • 1 cucchiaino di zucchero 
  • 10 gr di sale 
  • 1 cucchiaio di olio 

Procedimento 

In una ciotola capiente versate la farina,
un cucchiaino di zucchero e pian piano 
unite l'acqua a filo in cui avrete sciolto il
lievito di birra fresco. 
Amalgamate per bene il tutto e ponete la
ciotola in forno spento con lucetta accesa. 
Dopo mezz'ora aggiungete il sale e l'olio 
extravergine d'oliva e fate le pieghe verso
l'interno. 
Riponetelo a rilievitare. 
Quando sarà raddoppiato,versatelo in una
teglia rivestita da carta oleata e tagliatelo
direttamente lì in 6 pezzi diseguali.
Cospargeteli di farina di semola .
Fateli rilievitare, minimo per mezz'oretta. Infine, cuocetele in forno preriscaldatoa
200 gradi per circa 25-30 minuti. 






lunedì 19 maggio 2025

Torta di biscotti integrali con solo 3 ingredienti



Quante volte ci capita di ritrovarci con 
diversi pacchi di biscotti aperti dove la
maggior parte sono ridotti in briciole?
Ebbene, la ricetta che vi propongo oggi,
è perfetta per utilizzare quelle briciole
per realizzare un dolce super goloso .
Con solo 3 ingredienti,biscotti, latte e
lievito, ho sfornato questa torta umida e
gustosa.
Non occorre altro,  ho solo scelto un latte
di mandorla senza zuccheri dato che i 
biscotti ,essendo prodotti già pronti 
contengono tutti gli ingredienti necessari. 
È buona sia al naturale che farcita con 
creme o marmellata.
Io ho scelto una marmellata alle more che
con il gusto rustico dell'integrale ci sta 
benissimo. 
In cucina sono quasi indispensabili le 
ricette anti-spreco e questa ha allietato la
nostra colazione .
Provatela !!!

Ingredienti
per una tortiera cm 22
  • 350 gr di biscotti integrali 
  • 500 ml di latte di mandorla 
  • 1 b. di lievito per dolci 
  • marmellata per farcirla (fac)

Procedimento 

In un mixer versate i biscotti integrali e
riduceteli in farina ,aggiungete il lievito 
setacciato e per ultimo il latte. 
Io ho scelto quello alla mandorla senza
zucchero, voi potete utilizzare quello che
più vi piace.
Amalgamate per bene e poi versare il
composto in una tortiera cm 22.
Cuocete in forno preriscaldato a 180 gradi
per circa 30 minuti. 
Fate sempre la prova stecchino prima di
spegnere. 
Potete gustarla sia al naturale o farcita 
con creme spalmabile.
Io l'ho farcita con marmellata di more che
con il gusto rustico dell' integrale ci sta
benissimo. 

































mercoledì 14 maggio 2025

Bundt cake bicolore


 
I ciambelloni sono sempre la giusta scelta
per una golosa colazione o merenda con
qualsiasi ingrediente vengano fatti.
In base a ciò che si ha a casa e grazie ad 
uno stampo in silicone che gli dà pure una
forma particolare, basta veramente poco
per deliziare il palato .
Quello che vi propongo oggi è il più amato 
e semplice, un must intramontabile, il
bicolore vaniglia e cacao.
Un unico composto che poi si divide in due
parti uguali a cui si aggiunge, ad uno la
vanillina ed all'altro il cacao.
Alternando i composti all'interno dello
stampo da bundt cake, otterete l'effetto 
marmorizzato .
Bello vero !?
Questo ciambellone è anche soffice come
una nuvola,si scioglie in bocca e pucciato
nel latte è una vera delizia. 
Preparatelo con me 👇🏻

Ingredienti 
per uno stampo cm 22
  • 4 uova medie 
  • 230 gr di farina di tipo 1
  • 20 gr di cacao amaro 
  • 120 ml. di latte
  • 80 ml di olio di semi 
  • 1 b.di lievito per dolci 
  • 1 b.di vanillina 
  • 150 gr di zucchero 

Procedimento 

In una ciotola montate le uova con lo 
zucchero finché diventano chiare e 
spumose, unite l'olio ed il latte.
Aggiungete la farina ed il lievito setacciato.
Dividete il composto in due parti, in una
mettete la vanillina e nell'altra il cacao.
Ungete ed infarinate uno stampo da bundt
cake cm 22.
Versate in modo alterno i due composti.
Cuocete in forno preriscaldato a 180 gradi
per circa 35 minuti. 
Fate sempre la prova stecchino prima di 
spegnere. 





venerdì 9 maggio 2025

Tortine cuor di mirtilli e mandorle



A colazione o a merenda si ha sempre 
voglia di un buon dolcetto e realizzarlo
è più semplice di quanto si pensi.
Basta infatti, un semplice sbattitore per
ottenere queste soffici e golose tortine
con un cuore ai mirtilli neri e mandorle.
Quest'ultime potete inserirle a farina o
come me tritate per un crunch sotto i
denti.
Grazie poi, alla fecola di patate, hanno 
una morbidezza unica, tanto che si 
sciolgono letteralmente in bocca. 
Queste tortine sono perfette per chi è 
intollerante al lattosio, grazie al latte di
soia .
Noi li abbiamo adorate e sono finite in
pochi minuti. 

Ingredienti 
per 5-6 tortine
  • 100 gr di farina di tipo 1
  • 30 gr di fecola di patate 
  • 20 gr di mandorle tritate o farina
  • 1 uovo medio
  • 100 ml di latte di soia o altro
  • 50 ml di olio di semi
  • 1/2 b. di lievito per dolci 
  • 80 gr di mirtilli neri freschi 
  • 80 gr di zucchero semolato 

Procedimento 

In una ciotola amalgamate l'uovo con lo
zucchero, unite il latte di soia e l'olio di
semi.
Pian piano aggiungete le polveri, fecola 
di patate, farina, mandorle tritate o se
preferite a farina, il lievito per dolci e
per ultimi i mirtilli neri freschi. 
Cuocete in forno preriscaldato statico a
180 gradi per circa 30 minuti. 
Fate sempre la prova stecchino prima di 
spegnere. 





martedì 29 aprile 2025

Waffles proteici alla ricotta e cioccolato fondente


 
I waffles sono delle dolci cialde che 
piacciono sia a grandi che piccini, ed
insieme ai pancakes ed ai muffins sono
l'ideale per rendere speciale la colazione, 
la merenda o un brunch .
Io da golosona come sono, amo prepararli
a colazione caldi caldi, ed ogni volta mi
sbizzarrisco nel variare gli ingredienti. 
La mia proposta di oggi, è per chi segue
un'alimentazione sana ed equilibrata o
per chi, semplicemente, ha voglia di 
rimettersi in forma in vista dell'estate .
I miei waffles sono proteici, realizzati con
solo albumi, ricotta proteica e farina di
avena integrale .
Io non ho aggiunto zuccheri ma solo un
buon cioccolato fondente al 72% e sopra
tanta crema spalmabile alla nocciola 
bianca senza lattosio con pochi grassi. 
Light ma con tanto gusto e vi posso dire
che sono una vera goduria per il palato. 
Vi basterà una semplice forchetta per 
poterli miscelare.
Infine, io ho utilizzato il mio stampo in
silicone da forno, ma va benissimo anche
la piastra classica per waffles. 

Ingredienti 
per 3 waffles 
  • 250 gr di ricotta proteica 
  • 100 ml di albume d'uovo 
  • 40 gr di farina di avena integrale 
  • 20 gr di cioccolato fondente 
  • crema spalmabile alla nocciola bianca 
Procedimento 

In una ciotola miscelate la ricotta con la
farina d'avena, gli albumi ed il cioccolato 
fondente a pezzetti. 
Versate il composto in 3 stampi da waffles 
e cuocete in forno a 180 gradi per circa 
dieci minuti, se avete uno stampo in
silicobe come me, altrimenti seguite le
istruzioni di cottura della piastra da waffle
Una volta cotti, cospargeteli di crema 
spalmabile alla nocciola bianca senza 
lattosio.




mercoledì 16 aprile 2025

Plumcake al cacao con crema spalmabile alla nocciola bianca


 
Quando all'improvviso si ha voglia di un
dolce super cioccolatoso, bisogna subito
mettersi all'opera per poterla soddisfare. 
Ed ecco che, armata di sbattitore elettrico, 
ho realizzato questo plum-cake al cacao
con un cuore goloso alla crema spalmabile
alla nocciola bianca ed infine ricoperto da
una glassa al cioccolato al latte.
È la ricetta ideale per iniziare la giornata 
in dolcezza o per allietare una merenda.
E dato che si avvicina la Pasqua e con essa
tanto cioccolato da smaltire, questa ricetta 
è perfetta .
Questo plum-cake già dal forno emana un
profumino a dir poco estasiante ed ogni  boccone è pura libidine, tanto dal non 
resistere da fare il bis.

Ingredienti 
  • 3 uova medie 
  • 160 gr di zucchero semolato 
  • 1 b. di lievito per dolci 
  • 220 gr di farina di tipo 1
  • 30 gr di cacao amaro 
  • 100 ml. di olio di semi 
  • 50 ml di latte
  • crema spalmabile alla nocciola bianca 
per la copertura
  • 100 gr di cioccolato al latte
  • nocciole tritate 

Procedimento 

In una ciotola montate le uova con lo 
zucchero finché  diventano chiare e 
spumose.
Unite l'olio ed il latte, la farina ed il cacao
setacciati con il lievito. 
Versatene metà in uno stampo imburrato 
ed infarinato da plumcake. 
Al centro, versate la crema spalmabile alla
nocciola bianca e ricoprite con il restante 
composto al cacao.
Cuocete in forno preriscaldato statico a
180 gradi per circa 35-40 minuti. 
Prima di spegnere fate sempre la prova 
stecchino.
Una volta cotto, fatelo raffreddare e poi
sformatelo delicatamente. 
Sciogliete a bagnomaria il cioccolato al 
latte e versatelo sopra al plum-cake ed
infine cospargetelo di nocciole tritate. 






venerdì 11 aprile 2025

Bundt cake ciocco - cocco


 
Sono tanti i dolci da dispensa, quelli che
sanno di casa,golosi ed irresistibili in
qualsiasi gusto vengano fatti.
Per il mio ciambellone ho scelto un combo
a dir poco libidinoso, cocco e cacao che 
piace a tutti, sia grandi che piccini.
E poi si sa che tutto ciò che è cioccolatoso
attrae come calamita, già dall' inebriante
profumino che esce dal forno. 
Inoltre gli ho voluto pure dare una forma
scenografica, grazie a questo meraviglioso 
stampo da bundt cake che già in cottura
gli regala questo disegno ondulato.
Questo dolce è perfetto sia a colazione che
a merenda ma anche come fine pasto con
un caffè. 
Si scioglie letteralmente in bocca per la
sua morbidezza. 
Che aspettate a provarlo, vi conquisterà!
Ecco gli ingredienti 👇🏻

Ingredienti 
  • 4 uova medie 
  • 180 gr di zucchero semolato 
  • 1 b. di lievito per dolci 
  • 150 ml di latte di cocco 
  • 250 gr di farina 
  • 30 gr di cacao amaro 
  • 100 ml. di olio di semi 
per il ripieno
  • 1 albume d'uovo medio ( 32 gr )
  • 100 gr di yogurt greco
  • 1 cucchiaio di zucchero a velo
  • 50 gr di cocco rapè 

Procedimento 

In una ciotola montate le uova con lo
zucchero finché diventano chiare e 
spumose, versate il latte di cocco e l'olio 
di semi.
Pian piano aggiungete la farina setacciata 
con il lievito ed il cacao amaro.
In un'altra ciotola, unite il cocco rapè con
l'albume a neve, lo zucchero a velo e lo
yogurt greco al cocco o bianco.
In uno stampo da bundt cake, versate
metà del composto, al centro quello al
cocco e ricoprite con l'altra metà al cacao. 
Fate cuocere in forno a 180 gradi per 35
minuti circa.
Fate sempre la prova stecchino prima di 
spegnere. 
Una volta cotto, lasciatelo raffreddare 
completamente prima di toglierlo dallo
stampo.
Potete lasciarlo così al naturale come ho
fatto io, oppure cospargerlo di zucchero 
a velo.