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domenica 18 ottobre 2026

Cornettini agli albumi.e yogurt




Il week-end è fatto di ritmi lenti dato che
non c'è scuola, ci si dedica di più in cucina 
a partire dalla colazione. 
La più richiesta ed amata è cappuccino e
cornetto come al bar e quindi mettere le 
mani in pasta diventa d'obbligo.....
E dato che amo cimentarmi a farli in casa, 
mi piace provare anche impasti diversi ma
soprattutto sempre più leggeri e digeribili .
Oggi infatti, vi propongo questi cornettini di
panbrioche agli albumi con poco zucchero 
e senza burro. 
L'impasto morbido, grazie agli albumi ed 
allo yogurt, racchiude un quadratino di 
cioccolato fondente al 70% che li rende  
golosi ed irresistibili. 
I miei primi lievitati di questo autunno non
potevano che essere dedicati al pasto che 
amo di più, per un risveglio pieno di energia 
Siete pronti a mettere le mani in pasta, ecco 
come realizzarli.....👇🏻

Ingredienti 

  • 100 ml di albumi
  • 70 ml. di acqua
  • 50 gr di yogurt greco bianco 
  • 150 gr di farina 00
  • 200 gr di farina manitoba 
  • 50 gr di zucchero o miele
  • 15 gr di lievito di birra 
  • 30 ml. di olio di semi 

Procedimento 

Sciogliete il lievito di birra nell'acqua 
tiepida con il miele o zucchero. 
Unite gli albumi, lo yogurt a temperatura 
ambiente e l'olio di semi. 
Pian piano aggiungete le farine ed iniziate 
ad impastare fino a che l'impasto risulterà 
ben incordato. 
Formate un panetto che farete lievitare 
per almeno 2 orette .
Trascorso il tempo, stendetelo formando 
un cerchio, come in foto, ritagliate 16 
spicchi. 
Sopra ad ognuno di essi, adagiate un pezzo
di cioccolato fondente ed arrotolateli .
Adagiate i vostri cornettini su una placca 
da forno, rivestita da carta oleata.
Fateli rilievitare per qualche ora.
Prima di infornarli, spennellateli di latte e
cospargeteli di zucchero di canna.
Cuocete a 200 gradi per circa 20-25 minuti. 











lunedì 5 ottobre 2026

Pancakes alla zucca e cocco




 

Una delle mie colazioni preferite sono i
pancakes e dato che siamo in autunno li 
ho subito preparati con uno degli ortaggi 
più amati in questo periodo, la zucca.
Stavolta però, invece di farli speziati ho 
voluto provarli unendo all'impasto la 
farina di cocco.
Un connubio che si è rivelato pazzesco fin 
da subito e che li ha resi dolci, morbidi ed
irresistibili. 
Questi pancakes sono proteici e con zero
zuccheri aggiunti perfetti per chi segue 
un' alimentazione sana ed equilibrata .
Io li ho gustati al naturale, soltanto con  
un filo di sciroppo d'acero e cocco rapè 
ma potete farcirli con yogurt o skyr, 
frutta fresca e secca o ancora meglio un
cucchiaino di crema spalmabile del gusto
che vi piace di più. 
Ecco gli ingredienti 👇🏻


Ingredienti 
per 5 pancakes 
  • 20 gr farina 
  • 20 gr di farina di cocco
  • 75 ml di albume d'uovo 
  • 100 gr di zucca cotta 
  • 40 ml. di latte 
  • 20 gr di sciroppo d'acero

Procedimento 

In una ciotola versate l'albume, il latte e lo
sciroppo d'acero, unite la zucca cotta 
schiacciata grossolanamente. 
Per ultima la farina di cocco e la farina di
avena o 00 o tipo 1 o altra che preferite. 
Amalgamate il tutto fino ad ottenere un 
composto cremoso.
In un padellino caldo ed antiaderente, 
versate un cucchiaio di composto.
Fatelo cuocere fino a quando vedrete delle
micro bollicine in superficie e poi giratelo
e fate cuocere l'altro lato.
Una volta cotto, ponetelo in un piatto da
portata e continuate così fino a consumare
il composto.
Con queste dosi, vengono circa 6 pancakes. 


























sabato 9 maggio 2026

Maxi pancake al caffè light


 
Colazione " fit o fat " questo è il dilemma!
La colazione rimane sempre il mio pasto
preferito ed entrambe le versioni per me
va bene, purché sia rigorosamente dolce.
Oltre ai miei amati lievitati, torte,plum-cake 
e ciambella da credenza, le proposte light
sono un'ottima alternativa soprattutto per
chi segue una sana alimentazione o che
non vuole appesantirsi troppo .
Già da tempo, ho iniziato ad apprezzare le
colazioni equilibrate, dove c'è una buona
dose di proteine, carboidrati e grassi buoni.
La proposta di oggi si prepara in pochi 
minuti con l'uso di una forchetta ed è senza
zuccheri aggiunti. 
Un maxi pancake al caffè che ho farcito con
lo yogurt greco bianco, gocce di cioccolato 
fondente e cacao amaro. 
Il suo gusto si avvicina molto al tiramisù ma
nella versione " fit " in tutti i sensi.
E che gusto !
Dà la carica giusta per iniziare la giornata ed
è perfetta per chi è caffè dipendente come la
sottoscritta.
Questo maxi pancake è una golosa colazione 
che non ha nulla da invidiare a quella del
bar con cornetto e cappucino. 
Provatela.....non potrete farne più a meno. 

Ingredienti 

  • 30 gr di farina d'avena 
  • 50 gr di yogurt greco bianco 
  • 1 caffè espresso amaro 
  • 100 ml.di albume

Procedimento 

In uno shaker o ciotola, amalgamate il caffè 
con lo yogurt, l'albume e per ultima la farina
Scaldate un pentolino di cm 20, ungetelo con
un po' d'olio e versate tutto l'impasto. 
Coprite con il coperchio e fate cuocere finché
non fa le bollicine in superficie, dopodiché 
giratelo .
Una volta cotto fatelo raffreddare. 
Dopodiché, farcitelo con lo yogurt greco 
bianco, gocce di cioccolato fondente ed il
cacao amaro. 
Potete inserire un cucchiaio di sciroppo 
d'acero, se lo volete più dolce.















martedì 7 aprile 2026

Uovo di cioccolato con yogurt e muesli


 
In questi giorni nel web impazzano tanti
dolci tradizionali dalle colombe, pastiere
a brioche dolci e lievitati salati.
Approfittando del fatto che ho avuto in 
regalo una bellissima formina per poter
realizzare degli ovetti al cioccolato fatti 
in casa, ho deciso di inagurarle con questa
ricettina.
Fare colazione deve essere una coccola ed
anche nelle giornate di festa come Pasqua,
non bisogna rinunciarci anche se si segue 
una dieta o un regime alimentare sano. 
Ed è per questo motivo, che ho realizzato 
questi ovetti al cioccolato fondente che ho
poi farcito con uno yogurt greco con pochi
grassi, muesli con pochi zuccheri aggiunti 
e fragole fresche. 
Un'idea di colazione bilanciata, sana e tanto
golosa, dove ci sono proteine, carboidrati e
grassi.
Basta unirli nelle giuste quantità e non
occorre fare grosse rinunce per godersi la
pasqua senza sensi di colpa. 
Provateli così 👇🏻


Ingredienti 
  • 150 gr di cioccolato fondente 
  • yogurt greco bianco o altro gusto 
  • muesli 
  • fragole fresche 

Procedimento 

Sciogliete a bagnomaria o nel microonde il
cioccolato fondente di buona qualità. 
Versatelo nelle formine in silicone per ovetti.
Fateli solidificare in frigo e poi riempiteli di
yogurt greco bianco o vaniglia o altro, muesli
e fragole fresche .








giovedì 2 aprile 2026

Ravioli dolci alla ricotta e marmellata di fichi



Quando ci assale un leggero languorino 
occorre soddisfarlo con qualcosa di dolce, 
e monoporzione, da gustare con le mani
lentamente. 
I miei ravioli dolci farciti alla ricotta e
marmellata di fichi e mandorle, soddisfano
a pieno una voglia last-minute.
Un guscio di friabile frolla che racchiude 
un, a dir poco, goloso ripieno .
Da buona siciliana amo la ricotta e proprio
in questo periodo di vacanza pasquale è 
sempre gradito un dolcino con essa.
In più, ho voluto quasi esagerare, poiché il
combo con questa marmellata l'hanno resi
ancor più irresistibili. 
Le pause caffè con questi ravioli di frolla 
saranno indimenticabili .
 Realizzarli è davvero semplice dato che 
potete utilizzare una frolla classica ed il
ripieno non ha bisogno di lavorazione .
Infatti, nella ricotta non ho messo zucchero 
ma l'ho lasciata al naturale dato che la
marmellata che ho utilizzato è super golosa 
Vi lascio gli ingredienti 👇🏻


Ingredienti 
  • 1 uovo medio 
  • 150 gr di burro 
  • 100 gr di zucchero a velo
  • 250-280 gr di farina 
  • marmellata di fichi e mandorle 
  • 100 gr di ricotta
  • 1 cucchiaio di miele ( facoltativo )


Procedimento 

Preparate la frolla nel modo consueto. 
Versate in una ciotola la farina, lo zucchero 
a velo, l'uovo e per ultimo il burro.
Lavorate velocemente fino a creare un
panetto ben amalgamato che avvolgerete 
nella pellicola trasparente e farete riposare
in frigo per almeno 30 minuti. 
Trascorso il tempo, stendete l'impasto e
ricavate dei cerchi all'interno dei quali
metterete un cucchiaino di marmellata ed
uno di ricotta .
Chiudeteli a forma di raviolo pigiando sui
bordi .
Cuocete in forno preriscaldato a 180 gradi
per circa 15 minuti o finché si dorano.

 









































   












martedì 3 marzo 2026

Cornetti semi integrali ai mirtilli s/lievitazione


 
La colazione della domenica è fatta di ritmi 
lenti e soprattutto dev'essere una dolce
coccola con cui deliziare la famiglia .
La scelta migliore che ci fa lasciare il letto
con il buonumore, sono senza ombra di 
dubbio i cornetti fatti in casa.
A volte però, i lunghi tempi di lievitazione,
ci fanno demordere ed è per questo motivo
che ho deciso di provare a realizzare una
versione più veloce senza tralasciare il gusto.
Vi propongo oggi i miei cornetti integrali con
mirtilli e muesli nell'impasto, una novità il
cui risultato ha superato le aspettative .
Il gusto rustico della farina integrale si è 
perfettamente sposata all' acidulo dei 
mirtilli e gli ha donato un colore favoloso,
che purtroppo con la cottura si nota solo
lievemente all'interno ma non fuori.
Infine, non avendo lievito si preparano in 
pochi minuti. 
Io l'ho gustato vuoto inzuppato nel mio caldo
e schiumoso cappuccino, mentre gli uomini 
di casa li hanno farciti con crema spalmabile
e marmellate varie.
Sono pazzeschi  !!!

Ingredienti 
per 6-7 cornetti
  • 250 gr di farina integrale 
  • 100 gr di farina manitoba 
  • 100 gr di mirtilli neri
  • 50 gr di yogurt 
  • 50 gr di muesli 
  • 50 gr di zucchero di canna 

Procedimento 

Per prima cosa,versate in un pentolino i 
mirtilli per qualche minuto, poi spegnete,
schiacciateli e setacciateli con un colino.
In una ciotola versate entrambe le farine, 
lo zucchero di canna, lo yogurt,e la purea
di mirtilli ottenuta.
Impastate il tutto fino ad ottenere un panetto
che lascerete riposare per almeno mezz'ora. 
Trascorso il tempo, stendete il panetto in 
una sfoglia rettangolare non troppo sottile. 
Tagliate 6-7 triangoli di egual misura. 
Arrotolateli su sè stessi e poi adagiateli su
una taglia rivestita da carta forno.
Spennellateli con il latte e cospargeteli di
altro muesli. 
Cuocete i cornetti in forno preriscaldato a
180 gradi per circa 30 minuti. 

NB : potete decidere di farcirli dopo averli
cotti come ho fatto io,oppure prima di 
arrotolarli su sé stessi.
















mercoledì 28 gennaio 2026

Biscotti arrotolati alle nocciole


 

Sapete quando vi assale quella voglia 
irrefrenabile di dolce, soprattutto a fine
pasto per accompagnare un fumante caffè?
Beh, un biscotto direi che è una delle
soluzioni migliori per soddisfarla .
Oggi vi propongo dei biscotti arrotolati alle
nocciole farciti con una crema spalmabile 
senza zuccheri aggiunti. 
Il loro gusto rustico concquista al primo
morso e lascia in bocca tutta la dolcezza
delle nocciole. 
Basta poco per prepararli dato che non
occorre far riposare in frigo la frolla dato
che è all'olio e non al burro .
Conservati in un contenitore ermetico 
mantengono la loro croccantezza per alcuni
giorni.
Vi lascio gli ingredienti per poterli replicare.


Ingredienti 
  • 200 gr di farina di tipo 1
  • 50 gr di nocciole tritate 
  • 50 gr di zucchero di canna
  • 1 cucchiaino raso di lievito per dolci 
  • 1 b.di vanillina 
  • un pizzico di sale 
  • 50 ml di olio di semi 
  • 1 uovo medio 
  • crema spalmabile fondente s/zucchero 


Procedimento 

Versate in una ciotola la farina, le nocciole
ridotte in farina, lo zucchero di canna, la 
vanillina, un pizzico di sale, il lievito per 
dolci e per ultimo l'uovo sbattuto con l'olio
di semi.
Amalgamate il tutto per bene, stendete la
frolla formando un rettangolo. 
Cospargetelo con la crema spalmabile senza 
zucchero ed arrotolate su sè stesso, come in
foto.
Tagliate a rondelle di un centimetro che poi
adagerete in una teglia rivestita da carta da 
forno.
Cuocete in forno preriscaldato a 200 gradi
per circa 15-20 minuti. 






















martedì 29 aprile 2025

Waffles proteici alla ricotta e cioccolato fondente


 
I waffles sono delle dolci cialde che 
piacciono sia a grandi che piccini, ed
insieme ai pancakes ed ai muffins sono
l'ideale per rendere speciale la colazione, 
la merenda o un brunch .
Io da golosona come sono, amo prepararli
a colazione caldi caldi, ed ogni volta mi
sbizzarrisco nel variare gli ingredienti. 
La mia proposta di oggi, è per chi segue
un'alimentazione sana ed equilibrata o
per chi, semplicemente, ha voglia di 
rimettersi in forma in vista dell'estate .
I miei waffles sono proteici, realizzati con
solo albumi, ricotta proteica e farina di
avena integrale .
Io non ho aggiunto zuccheri ma solo un
buon cioccolato fondente al 72% e sopra
tanta crema spalmabile alla nocciola 
bianca senza lattosio con pochi grassi. 
Light ma con tanto gusto e vi posso dire
che sono una vera goduria per il palato. 
Vi basterà una semplice forchetta per 
poterli miscelare.
Infine, io ho utilizzato il mio stampo in
silicone da forno, ma va benissimo anche
la piastra classica per waffles. 

Ingredienti 
per 3 waffles 
  • 250 gr di ricotta proteica 
  • 100 ml di albume d'uovo 
  • 40 gr di farina di avena integrale 
  • 20 gr di cioccolato fondente 
  • crema spalmabile alla nocciola bianca 
Procedimento 

In una ciotola miscelate la ricotta con la
farina d'avena, gli albumi ed il cioccolato 
fondente a pezzetti. 
Versate il composto in 3 stampi da waffles 
e cuocete in forno a 180 gradi per circa 
dieci minuti, se avete uno stampo in
silicobe come me, altrimenti seguite le
istruzioni di cottura della piastra da waffle
Una volta cotti, cospargeteli di crema 
spalmabile alla nocciola bianca senza 
lattosio.




venerdì 28 marzo 2025

Bundt cake banana e burro di arachidi



Quante volte ci rimangono delle banane 
troppo mature,quasi nere,nel cesto
della frutta che non vuole più nessuno,
ebbene,questo dolce fa al caso vostro. 
Questo bundt cake è reso umido,goloso
e morbido grazie proprio ad esse messe
schiacciate in modo grossolano nel
composto.
Vi confesso,che da quando l'ho assaggiato, 
ne sono diventata dipendente,a tal punto
che lascio sempre maturare almeno due
banane per poterle utilizzare in questo
dolce.
La proposta di oggi,è una variante ancor
più golosa,in quanto ho avuto l'idea di
aggiungere all'impasto base,un alimento
che usano molto gli americani,il burro di
arachidi ma che anche in italia sta 
prendendo piede soprattutto inserito in
un'alimentazione sana. 
E che ve lo dico a fare,questa unione è 
...........spaziale!😋🥜
Le banane si sposano perfettamente con
il gusto degli arachidi,è una ricetta che
sia a colazione che a merenda vi darà la
giusta sazietà oltre ad una sana e genuina 
coccola. 
Armatevi di sbattitore elettrico e mettetevi
all'opera....

Ingredienti 
  • 3 uova medie 
  • 3 banane mature (300 gr)
  • 1 b. di lievito per dolci 
  • 100 gr di zucchero di canna 
  • 100 di olio di semi 
  • 100 ml di latte 
  • 200 gr di farina di farro
  • 50 gr di fecola di patate 
  • 80 gr di burro di arachidi 

Procedimento 

In una ciotola con un frustino a mano
amalgamate le uova con lo zucchero di
canna,unite il latte in cui avrete sciolto il
burro di arachidi,l'olio di semi e pian 
piano la farina,la fecola di patate con il
lievito setacciato. 
Infine le banane schiacciate con una 
forchetta in modo grossolano ed il 
cioccolato fondente tagliato a scaglie. 
Oleate ed infarinate uno stampo per 
bundt cake, se lo avete di silicone come
me non occorre, versateci dentro il
composto.
Cuocete a 170 gradi per circa 45-50 min.
Fate sempre la prova stecchino prima di 
spegnere.
Una volta cotto,fatelo raffreddare prima
di toglierlo dalla forma.
Una volta sfornato delicatamente, 
cospargetelo di zucchero a velo se vi
piace o potete lasciarlo al naturale o per
i più golosi con del burro di arachidi 
sciolto sopra la loro fetta😋






















giovedì 27 febbraio 2025

Muffins al cacao e smarties



Quando all'improvviso tuo figlio invita a
casa tutta la classe per trascorrere un 
pomeriggio in compagnia, ecco che urge
un dolcetto per allietarlo ancor di più. 
Approfittando del periodo carnevalesco,
ho deciso di realizzare questi muffins al
cacao con smarties.
Al cioccolato non si dice mai di no,e se poi
si aggiungono pure i confetti colorati, il
gradimento è scontato.
Son finiti in pochi minuti, giusto il tempo 
di poggiarli sul tavolo.
Meno male che avevo fatto qualche scatto
appena usciti dal forno, altrimenti mi
sarebbe rimasto solo l' estasiante profumo
in tutta la casa.
Questi muffins son perfetti sia a colazione 
che a merenda ed in perfetto mood 
carnevalesco grazie all'idea di cospargerli
di smarties sopra.
Provateli anche voi ,sono di una semplicità
e golosità disarmante. 
Buona giornata ☺️

Ingredienti 

  • 3 uova medie 
  • 180 gr di zucchero semolato 
  • 270 gr di farina 00
  • 100 ml olio di semi
  • 100 ml di latte 
  • 1 b. di lievito per dolci 
  • 1 b.di vanillina 
  • un pizzico di sale 
  • 30 gr di cacao amaro 
  • smarties

Procedimento 

Montate le uova con lo zucchero semolato,
finché diventano chiare e spumose.
Unite l'olio, il latte, la vanillina ed il cacao 
amaro setacciato con la farina, il lievito e
per ultimo il pizzico di sale.
Amalgamate per bene il tutto e versate a
cucchiaiate nei pirottini. 
Sopra mettete gli smarties. 
Cuocete in forno preriscaldato statico a
180 gradi per circa 30-35 minuti. 





domenica 12 gennaio 2025

Pandoro french toast


 
Quando si ha voglia di una colazione flash 
con il pandoro rimasto dalle feste natalizie
ecco l'idea giusta alla portata di tutti e
pronta in pochi minuti, da leccarsi i contro
baffetti, un super goloso french toast .
È una ricetta molto semplice e che tiene 
fede all'originale, se non fosse che al posto
delle fette di panbrioche ho utilizzato il
pandoro.
Un'ottima ricetta del riciclo, dove basta
miscelare le uova al latte ed alle spezie, in
essa vanno bagnate le fette di pandoro e
poi cotte in un padellino con una noce di
burro. 
Infine per completare e renderle ancora
più irresistibili, le ho farcite con crema al 
mascarpone, mirtilli neri freschi, bacche 
di goji e sciroppo d'acero.
È un'idea che piacerà a tutti, parola di
golosona.

Ingredienti 

  • 3 fette di pandoro
  • 2 uova medie 
  • 100 ml di latte
  • cannella in polvere a gusto
  • 2 b.di vanillina 
  • scorza grattuggiata di 1/2 arancia 

Procedimento 

In un piatto sbattete le uova con il latte, 
la cannella in polvere e la vanillina, in
questa miscela pucciateci le fette di 
pandoro da ambo i lati.
Cuocetele in un pentolino antiaderente 
con una noce di burro finché saranno 
ben dorate.
Una volta cotti, ponetele in un piatto e
farcitele con ciò che più vi piace.
Buon appetito!!!